Солнечные лучи и здоровье

Опасность солнечных лучей для здоровья

Лето – пора для прекрасного отдыха и восстановления здоровья. Многие стремятся на юг, к солнцу и морю. Но не опасны ли горячие солнечные лучи для нашего здоровья?

На этот вопрос даёт ответ квалифицированный медицинский работник.

На этот счет существуют диаметрально противоположные точки зрения.

Многие считают, что бронзовый загар и солнечные ожоги могут спровоцировать рак кожи, в том числе развитие злокачественной меланомы. Она приводит к смерти чаще, чем другие формы онкологических заболеваний кожи, но встречается реже (примерно в 4% всех диагностируемых случаев рака кожи) и, как правило, поражает только светлокожих людей.

Обычно меланома возникает на месте невусов, т.е. обычных родинок. Травмы, солнечные ожоги и чрезмерные дозы УФ-излучения могут привести к усиленному делению клеток, и родинка может начать трансформироваться. Врачи называют их меланоопасными. Людям, склонным к подобным нарушениям, принятие солнечных ванн не рекомендуется.

У людей, страдающих пигментной ксеродермой, при которой пребывание на солнце приводит к нарушению функции меланоцитов, риск развития плоскоклеточного и базальноклеточного рака кожи выше, чем у всех остальных. Подобные заболевания, а также катаракта и старение кожи связаны с кумулятивным воздействием УФ-излучения и легко лечатся.

Длительное воздействие ультрафиолета приводит к резкому снижению в крови уровня фолиевой кислоты, одного из витаминов группы В, ответственного за репродуктивный процесс. Поэтому женщинам в первые недели беременности не рекомендуется загорать, т.к. это увеличивает риск врожденных дефектов нервной трубки у детей, например,
несмыкание дуг позвоночника.

Сторонники солнечных ванн считают, что они положительно влияют на наше психическое здоровье. Субъективное ощущение комфорта очень важно для человека.

Солнечные лучи играют важную роль при лечении ряда кожных заболеваний: ультрафиолет полезен людям, страдающим псориазом, который встречается у 2% европейцев.

В прошлом веке загар рассматривался как эффективное средство борьбы с туберкулезом кожи.

Хотя УФ-излучение (в частности УФВ) часто негативно влияет на здоровье человека, именно оно способствует репродукции витамина Д3, который отвечает за всасывание кальция в кишечнике, что обеспечивает нормальное развитие скелета, уменьшает риск развития рахита, укрепляет систему кровообращения, иммунную и нервную системы.

Таким образом, очевидно, что солнечные лучи могут как позитивно, так и негативно влиять на человеческий организм.

У всех людей разный тип кожи, поэтому продолжительность безопасного пребывания на пляже зависит от количества коричневого пигмента меланина, предохраняющего от УФ-лучей и нейтрализующего вредные химические вещества, называемые свободными радикалами.

Например, полчаса на солнце не повредят смуглому человеку, а светлокожий, особенно рыжеволосый, голубоглазый или альбинос, за то же время может получить покраснение кожи и даже ожог.

Людям, у которых мало пигмента меланина, длительное пребывание на солнце противопоказано.

Однако вне зависимости от цвета кожи лучше не находиться на солнце с 10 часов утра до 17 вечера. Количество солнечных ванн не должно превышать 50 в год, а время инсоляции – полутора — двух часов в день. Купание в открытом водоеме следует приравнивать к пребыванию на солнце, т.к. даже на глубине 0,5 м под водой кожа поглощает 60% излучения.

Не следует забывать, что одежда полностью не защищает нас от УФ-излучения (хлопок, например, пропускает 6% лучей, а мокрая ткань – до 20%), поэтому полуденную жару лучше переждать в тени.

Грудным детям, беременным женщинам и людям с большим количеством родинок лучше избегать воздействия прямых лучей. В любом случае нельзя допускать покраснения
кожи и солнечных ожогов, т.к. они могут спровоцировать разного рода заболевания.

Солнце может принести как пользу, так и вред. Для человека ультрафиолетовые лучи солнца – и благо, и зло.

Они стимулируют образование витамина Д3, но разрушают фолиевую кислоту и могут вызывать рак. Как быть? Соблюдая несложные правила, о которых говорилось выше, можно не только укрепить здоровье и получить удовольствие, но и снизить риск опасных заболеваний. В любом случае, прежде чем отправиться на юг, стоит заглянуть к врачу.

---